ダイエット

微妙だったオートミールレシピ

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 今日は体重62.2kg。 やはり運動しないと少しも減らない。 食事内容は多少変えてるものの、量は減らしてないから当たり前か。 今日は朝から暖かくて甘いものが食べたかったのでティラミスベイクドオーツなるものを作ってみ…

食生活が乱れる土曜日。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 体重61.9kg 今日も朝からお腹がすいてしまって、糖質オフパスタでシーフードパスタ作りました。 ニンニクとシーフードの旨味、醤油、バターで味付け。 ペペロンチーノっぽくて美味しかった。 半分食べて残りは晩ご飯にまわ…

ダイエット料理2種類作ってみた。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 今日は朝からお腹が空いてしまって、豆腐とキムチのチヂミを作りました。 ひっくり返すのが困難で見た目は最悪だけど美味しかった。 生地は豆腐と片栗粉大さじ3。糖質はほぼ片栗粉のもの。糖質24gぐらいかな。 シーフード…

ダイエット記録初日。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 今日の体重62.1kg 歩数は5800歩 画像はお昼ご飯。ほぼ昨日と同じです。 晩ご飯は6時までに食べ終えようと思ってたけど夫が早く帰ってくるとのことで 結局夫の料理作ってたら7時ごろに。 糖質offのフリッジのツナトマトソー…

今日の作り置きとダイエット計画

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 最近はお鍋が多くてあまり副菜も必要ではないので頻度減ってますが、 自分が早めに夜ご飯を食べることにした&作るの面倒くさくてカップ麺とか冷食食べないようにするためにも作り置きしました。 上の段から ・糖質offフリ…

糖質50%cutパスタでミートソースパスタ

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 糖質50%offのパスタでミートソースパスタ作りました。 使ったのははごろもフーズのカーボフ 100gで糖質27gって麺にしてはかなり低いよね。 普通のパスタより硬めで、もちもち感は少ないかな。 でも糖質0麺とかと比べ物にな…

糖質制限がいまいち合わない。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 ここ数年流行ってる糖質制限ダイエット。 私もやったりしてるんだけど、いまいち自分に合ってないのかなーと思うことがしばしば・・。 理由はすごくお腹が張る。 糖質制限によく利用される、おからパウダー。 糖質を一日60…

オートミールピザ作った。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 先日初めてオートミール食べてから、意外と食べやすいしアレンジしやすい食品だと気付いて、今日はピザにしてみました。 レシピはサントリーのバーチャル社員、山鳥水生さんのインスタのやつ。 https://www.instagram.com/…

オートミール炒飯を作ってみた。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 今日は晩ご飯にオートミールのキムチチャーハンを作ってみた。 オートミール買ってあったんだけどなかなか食べる気が起きず、賞味期限が今月なので使いました。 とても美味しい。肉は鶏ハム作ったのでそれを利用。 レシピ…

ピクミンブルームのためにウォーキング用バッグを買った。

こんばんは、ダメ主婦のダメ子です。 運動不足&間食しすぎて体重増加が止まらない。 もともとエラ張ってる顔なので、太ると顔が四角くなってきます・・。 最近鏡見るとほんと四角くて悲しくなる。 いよいよ1kgでもいいから減らさなきゃ。と思ってます。 …

引きこもりデブが7日間1万歩ウォーキングしてみた結果。

こんばんは、ダメ人間のダメ子です。 私は7月19日から、1日1万歩歩いてみる。 という1人企画をやっていました。 今日で7日間歩いたので、感想や効果をまとめたいと思います。 やろうと思った理由 私は万年痩せたいと思ってるダメ主婦。まぁまぁ引きこも…

今日の食事と体重

こんばんは、ダメ主婦のダメ子です。 今日の体重62.2kg ほぼ変わらず。 外出、運動はほぼせず。 食事は1616kcal 今日は急遽、夫が休みになったので朝食食べてしまった。 そりゃ土日出勤してたら体が悲鳴あげるよね・・。 ↓お昼ご飯。 今日は食事の内容として…

ダイエットと理想の食事

こんばんは、ダメ主婦のダメ子です。 私は昨年から7キロほど太ってしまい ダイエットしなきゃなーと思いつつも、厳しい制限が出来ないので じわじわと太ってます・・。 現在の私のスペック↓ 身長160cm 体重62.2kg これはやばい。 糖質気にしてみたり、朝ごは…