ダイエット

糖質オフおやつ買ってみた。

こんにちはダメ主婦のダメ子です。 最近おやつまで作るモチベーションが無くて 気になったのを買ってみました。 ごろっとグラノーラは、ナッツ&チョコのやつが好きでよく食べてたんだけど 糖質60%オフのを見つけて買ってみた。 成分。 一食分で糖質10gは結…

今週の作り置き

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 久々に作り置き載せてみる。 左上からゴマドレサラダ 枝豆茹でただけ ベビーコーン茹でただけ パプリカツナマリネ 糖質offパスタナポリタン オートミールガトーショコラ風も作りたかったけどパルテノ切れてたからまた今度…

ダイエットで常備しておきたい食品。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 ここ数日眠い・・PMSかなー。 ちょっと日数的には早い気がするんだけど。これで意味もなくイライラしてきたらPMSだな。 さて最近ダイエットで食事改善をゆるーくしてます。 私は食品をあらかじめ準備しておかないと余計な…

ダイエットサラダ2品と疲れる日曜の公園。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 この間買ったサラダ本のレシピ二つ作った。 根菜とたらことのりのサラダ。 これ美味しい。たらこ無しでも美味しく出来そう! ツナとかいわれの香草サラダ(右上に乗ってるやつ) ドレッシングに味噌入れるレシピなんだけど…

ダイエットレシピ本2冊購入。

こんにちはダメ主婦のダメ子です。 サラダとスープでダイエット生活するべく、久々にレシピ本買ってみた。 紙媒体で買おうかと思ったけど、メルカリで中古見てると汚れてるものが多くて 料理中に見にくいのかもと思ってKindle版にした。 早速サラダ二つ作っ…

最終日 ゆる魔法のスープダイエット

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 ゆる魔法のスープダイエット、7日目。最終日。 体重60.9kg この日はスープ+玄米+野菜+フルーツジュースの日 朝 スクランブルエッグ 昼 オートミール炒飯 グレフル パイナップル 夜 スープ サラダ 手羽元グリル一本 ほた…

ダイエットの長期目標

こんにちはダメ主婦のダメ子です。 万年ダイエッターを抜け出すべく、長期目標?計画を書き出してみる。 ちなみにダイエット開始時の体重は160cm62.2kgです。 第一目標:59kg台になる 第二目標:55kg達成 第三目標:53kg達成(これ人生最小値) 第四目標:50kg達…

ゆる魔法のスープダイエット5&6日目

こんにちはダメ主婦のダメ子です。 ゆる魔法のスープダイエット5日目 この日はなぜか体重が昨日より-0.6kg。顔の輪郭がすっきりしてるのに気付いた。 4日目にケンタッキー食べたのになぜ? 5日目はスープ+肉or魚+トマト(6個まで)の日。 朝 スープ、サラ…

ゆる魔法のスープダイエット4日目。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 ゆる魔法のスープダイエット4日目。 今日はスープとバナナ3本+無脂肪牛乳500mlの日。 体重は昨日より+0.3kgでした。 朝 トマトスープ+バナナスムージー(バナナ、パルテノ半分、低脂肪牛乳100ml、ラカントシロップ、氷…

痩せたら着たい服、したい事。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 太ってるとどんどん「着たい服」じゃなくて「着れる服」を探すようになってしまって 本当に着たい服ってどんなのかわからなくなってくる。 痩せたらどんな服を着たいのか、やりたいのか考えてみる。 ・二の腕が出る服 ・ハ…

ゆる魔法のスープダイエット2日目、3日目

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 ゆる魔法のスープダイエット継続中です。 2日目はスープ+野菜の日。 夕食だけポテトOK。 野菜は大根サラダに加えて、ゆでブロッコリーとアスパラを用意。 嚙みごたえがあっておいしい。ドレッシングは低糖質ごまドレッシ…

ゆる魔法のスープダイエット1日目

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 早速魔法のスープダイエット1日目。 今日はスープとフルーツの日。 フルーツはグレープフルーツとパイナップルを用意。 朝食べて、お昼食べないままわんこの散歩行ったらお腹すきすぎて 帰って豆腐とスクランブルエッグ食…

ゆる魔法のスープダイエットとベランダ掃除。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 魔法のスープダイエットって知ってますか? アメリカかどっかで心臓手術が必要な肥満患者さんに手術可能な体重まで落とすための食事らしい。 スケジュールが決まっていて 1日目→スープ+フルーツ 2日目→スープ+野菜 3日目→…

糖質off おやつ、抹茶テリーヌ作ってみた。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 糖質offのおやつ作りました。 抹茶テリーヌ 豆腐とギリシャヨーグルトが主成分。 混ぜて冷蔵庫に入れるだけだから楽。 プロセッサーで混ぜたからかなり滑らか。 滑からだけど、ペーストの喉越し?みたいなのはあまりなくて…

糖質offおやつ、ショコラバスクチーズケーキ

こんにちはダメ主婦のダメ子です。 ダイエットおやつまた作りました。 ダブルショコラバスクチーズケーキ あまり見えないけど、ココアおから蒸しパンとチョコチーズケーキの2層になってるなかなか凝った一品 ねっとりしっとりしていて美味しい。 ↓この蒸しパ…

ダイエットおやつ、かぼちゃの濃厚ケーキ作った。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 ダイエットしたいと思いつつ、おやつがやめられない。 しかも結構な量食べてしまう。 ということで、少しでもヘルシーなおやつを自作してみることに。 かぼちゃのグルテンフリーケーキ ケーキ屋さんで売ってる?って思うぐ…

ベイクドオーツレシピに再挑戦

こんにちはダメ主婦のダメ子です。 甘いオートミールレシピに再挑戦。 以前ティラミスベイクドオーツなるレシピに挑戦して美味しくなさすぎて食べきれなかったんだけど、 フードプロセッサーをゲットしたので別レシピ作りました。 バナナや卵、オートミール…

微妙だったオートミールレシピ

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 今日は体重62.2kg。 やはり運動しないと少しも減らない。 食事内容は多少変えてるものの、量は減らしてないから当たり前か。 今日は朝から暖かくて甘いものが食べたかったのでティラミスベイクドオーツなるものを作ってみ…

食生活が乱れる土曜日。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 体重61.9kg 今日も朝からお腹がすいてしまって、糖質オフパスタでシーフードパスタ作りました。 ニンニクとシーフードの旨味、醤油、バターで味付け。 ペペロンチーノっぽくて美味しかった。 半分食べて残りは晩ご飯にまわ…

ダイエット料理2種類作ってみた。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 今日は朝からお腹が空いてしまって、豆腐とキムチのチヂミを作りました。 ひっくり返すのが困難で見た目は最悪だけど美味しかった。 生地は豆腐と片栗粉大さじ3。糖質はほぼ片栗粉のもの。糖質24gぐらいかな。 シーフード…

ダイエット記録初日。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 今日の体重62.1kg 歩数は5800歩 画像はお昼ご飯。ほぼ昨日と同じです。 晩ご飯は6時までに食べ終えようと思ってたけど夫が早く帰ってくるとのことで 結局夫の料理作ってたら7時ごろに。 糖質offのフリッジのツナトマトソー…

今日の作り置きとダイエット計画

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 最近はお鍋が多くてあまり副菜も必要ではないので頻度減ってますが、 自分が早めに夜ご飯を食べることにした&作るの面倒くさくてカップ麺とか冷食食べないようにするためにも作り置きしました。 上の段から ・糖質offフリ…

糖質50%cutパスタでミートソースパスタ

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 糖質50%offのパスタでミートソースパスタ作りました。 使ったのははごろもフーズのカーボフ 100gで糖質27gって麺にしてはかなり低いよね。 普通のパスタより硬めで、もちもち感は少ないかな。 でも糖質0麺とかと比べ物にな…

糖質制限がいまいち合わない。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 ここ数年流行ってる糖質制限ダイエット。 私もやったりしてるんだけど、いまいち自分に合ってないのかなーと思うことがしばしば・・。 理由はすごくお腹が張る。 糖質制限によく利用される、おからパウダー。 糖質を一日60…

オートミールピザ作った。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 先日初めてオートミール食べてから、意外と食べやすいしアレンジしやすい食品だと気付いて、今日はピザにしてみました。 レシピはサントリーのバーチャル社員、山鳥水生さんのインスタのやつ。 https://www.instagram.com/…

オートミール炒飯を作ってみた。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。 今日は晩ご飯にオートミールのキムチチャーハンを作ってみた。 オートミール買ってあったんだけどなかなか食べる気が起きず、賞味期限が今月なので使いました。 とても美味しい。肉は鶏ハム作ったのでそれを利用。 レシピ…

ピクミンブルームのためにウォーキング用バッグを買った。

こんばんは、ダメ主婦のダメ子です。 運動不足&間食しすぎて体重増加が止まらない。 もともとエラ張ってる顔なので、太ると顔が四角くなってきます・・。 最近鏡見るとほんと四角くて悲しくなる。 いよいよ1kgでもいいから減らさなきゃ。と思ってます。 …

引きこもりデブが7日間1万歩ウォーキングしてみた結果。

こんばんは、ダメ人間のダメ子です。 私は7月19日から、1日1万歩歩いてみる。 という1人企画をやっていました。 今日で7日間歩いたので、感想や効果をまとめたいと思います。 やろうと思った理由 私は万年痩せたいと思ってるダメ主婦。まぁまぁ引きこも…

今日の食事と体重

こんばんは、ダメ主婦のダメ子です。 今日の体重62.2kg ほぼ変わらず。 外出、運動はほぼせず。 食事は1616kcal 今日は急遽、夫が休みになったので朝食食べてしまった。 そりゃ土日出勤してたら体が悲鳴あげるよね・・。 ↓お昼ご飯。 今日は食事の内容として…

ダイエットと理想の食事

こんばんは、ダメ主婦のダメ子です。 私は昨年から7キロほど太ってしまい ダイエットしなきゃなーと思いつつも、厳しい制限が出来ないので じわじわと太ってます・・。 現在の私のスペック↓ 身長160cm 体重62.2kg これはやばい。 糖質気にしてみたり、朝ごは…