ダイエットで常備しておきたい食品。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。

ここ数日眠い・・PMSかなー。

ちょっと日数的には早い気がするんだけど。これで意味もなくイライラしてきたらPMSだな。

さて最近ダイエットで食事改善をゆるーくしてます。

私は食品をあらかじめ準備しておかないと余計なもの食べだすので

常備しておくと良いなと思った食品をメモしておく。

①パルテノ

オートミールのアレンジレシピにもよく出てくるからとにかく常備。

最近よくバナナスムージーに入れて飲んでるけど美味しすぎ。（痩せるかは謎）

②卵豆腐

茶碗蒸しよりコスパいいことに気付く。

レンチンすると美味しくて満足感がある。

③低脂肪牛乳

スムージーやらブラックアイスコーヒーに入れて飲む。オートミールレシピにも使う。

④フルーツ

バナナ（輪切りにして冷凍）、りんご、キウイあたり。高いのでなるべくその時安いもの。パインとグレフルのカットフルーツが半額になってたら2パック買っておいたりもする。

⑤冷凍枝豆

茹でておく。サラダに載せてよし、塩振ってそのまま食べてよし。

⑥低糖質パン

ブラン食パンか、クロワッサンあたり。

食べきれなければ冷凍しておく。

⑦カフェインレスコーヒー

アイス、ホットどちらも。

コーヒー飲みすぎるからカフェインレスで妥協。

⑧サプリ

今飲んでるのはオーガニックしょうがサプリのみ。少しでも代謝あげるため。

もう一つ酵素サプリも飲んでみようかなーと思って楽天で今度注文してみる予定。

⑨糖質offパスタ

カーボフってやつ。Amazonで大容量一気買いが安い。

あとは作り置きしておきたいもの。

①糖質offパスタ一品

200gぐらいを一気に茹でて味つけておく。（左のやつ）

今週はたらこの白だしペペロンチーノ。とても簡単で美味しい。　

糖質offパスタって普通のより硬めだから、作り置きしておいてもほぼ伸びない。水吸ってもあまり食感変わらないのが美味しくて良い。

②デパ地下風サラダ

魚か肉の入ったサラダをたっぷり作っておく。

今週はいんげんと鶏ハムのシーザーサラダにした。

③野菜サラダ

基本レタスを洗って水切っておくだけ。

あとはきゅうりやらトマト乗せる。

④鶏ハム

鶏むねのハム。サラダに乗せたりスープに入れたり。

⑤オートミールかおかパのスイーツ

甘いもの完全にやめるのは無理そう。

なので甘さ控えめ、ラカント使用のスイーツ。

これはバナナのオートミールココアブラウニー。

今はこんな感じ。

自分が痩せていく食べる時間や量やらを把握していかないとなー。

意外と気づかなかったメルカリ以外の服の売却方法。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。

インスタ見てて気づいたんだけど、ZOZOの買い替え割引って意外と良いんだね。

過去にZOZOで買ったものを買い取ってもらって、代わりにZOZOの買い物で使えるポイントが付与されるというもの。

↑私の場合はこんな感じ。

ブランドによって買取の金額が違うのかなー。

KBFよりナチュラルクチュールのほうが、買取金額の率がいいような。

人気によるのかな？

上から2番目のキャミワンピ、買い取って貰えばよかったー。

ただこれ一回で1000P以上の売却がないと利用出来ないそう。

メルカリだと売れるまでに時間かかるけど、これだと郵送するだけで待ち時間なしで一気に処分出来るからいいね。

インスタの投稿で見たのは2年前のミラオーウェンの3万のコートが8300ポイントで買い取ってもらえるって。

約3割ぐらいの価格ならメルカリより手間なくていいなー。

マッシュ系は買取価格高そうだよね。

ZOZOではたまーに買い物するからメルカリで出すの微妙な服は一回こっちを確認してみよ。

ZOZOアプリだと右下の計測・その他>サービスのとこにあるよ。

セザンヌのアイブロウパウダー購入

こんばんはダメ主婦のダメ子です。

早速セザンヌのアイブロウパウダー買いました。

色はモーヴブラウン。

コーラルブラウンのほうは店頭で売り切れてて、そんなにコーラルのが人気あるのかと一瞬迷ったw

すでに使った。

これめちゃくちゃ使いやすい。色づきもちょうど良くて眉頭も自然な感じにできるし、

単色アイブロウペンシルで描くよりも

垢抜けた？おしゃれな眉になる。

眉の印象って大事だね。

輪郭だけアイブロウペンシル→中をこのアイブロウパウダーで埋める→ブラウンの眉マスカラで完璧。

てか眉毛少し脱色しようかな・・。

ノーズシャドーも一緒に入れられるし気に入ったので毎日使おうと思います。

気になるコスメとやりたいメイク

こんばんはダメ主婦のダメ子です。

コスメは大幅に断捨離してから衝動買いしたりは全然してないんだけど

買おうかなーと思ってるものたちメモ。

その①シャネル

ルージュアリュールラック

リップも断捨離しすぎて今メインで使ってるのはロムアンドのティント一本のみ。

さすがにもう一本ぐらい欲しいと思ってこれ買おうと思ってる。

デパコスリップって心躍るのは何故だろうw

その②セザンヌ

ノーズ＆アイブロウパウダー

アイブロウはエクセルのペンシルタイプをずーっとリピ。それとは別に眉に少し色が入ってた方がおしゃれだなと最近思ったのでこれ使ってみたい。

同じ色でノーズシャドーも兼ねてるから一体感出そう。

アイブロウパウダーは前にケイトのすごく人気だったパレット持ってたんだけどいまいちすぎて全然使わなかった・・ので再挑戦。

その③

メラノCC 酵素洗顔

最近インスタでPRよく見る。

インスタグラマーのPRの内容は特に信じてないけど、メラノCCは美容液愛用してるし、今使ってる洗顔料無くなりそうだから純粋に使ってみたい。

その④カネボウ

スクラビング　マッド　ウォッシュ

泡ネットがいらなさそうな洗顔料。

アットコスメでめちゃくちゃ人気ある。

朝用に使いたいー。　いつもスキンケア買ってるお店で買おうと思ったらこのカネボウシリーズは取り扱ってないらしく買えなかったー。ネットで買お。

その⑤

エテュセ　アイエディション

透明ブラックなマスカラ下地。

マスカラ下地断捨離しちゃったんだけどやりたいメイクあるので新調したい。

その⑥

HAKU メラノフォーカス

美容液はあまりお金かけてないんだけど、そろそろ春夏だけでも美白美容液にお金かけようかなと。アルビオンのエクサージュホワイト　ホワイトディフュジョンもサンプルよかったんだけどやっぱ王道のHAKU使ってみようと思います。

その⑦マキアージュ

ドラマティックエッセンスリキッド

美容液ファンデ。最近はガチガチにメイクするってことも減ったから肌に良いファンデがほしい。　ただまだ使い切れてないファンデがいくつかあるから使い切った時に候補に考えます。

その⑧ロムアンド

ヴェールライター

ハイライトはキャンメイクのクリームタイプとパウダー持ってるんだけどなんかいまいちで・・前から気になってるこれ検討中。

アイシャドウもベージュ系のが欲しいとずっと思ってるんだけど決めかねてる。

あんまり持ってても使い切れないし。

次はやりたいメイク。

・まつ毛の束感マスカラ

マスカラつけてピンセットで束にするメイク

※画像お借りしました。

まつエクみたいな綺麗な睫毛になる。これ見たとき天才か？って思った。

・到着アイメイク

上瞼じゃなく目の下に重点的に色を重ねるアイメイク

※画像お借りしました

一重さん向け。私は一重なので上瞼に色重ねると腫れぼったい感じがあるからこれやってみたいー。

ただ到着メイクで調べてもあまり出てこなくてこれ正確にはなんて言うんだろ？w

以上気になるコスメとメイクでした。

SHEINが安すぎて怖い（褒め言葉）

こんばんはダメ主婦のダメ子です。

SHEIN（シーイン）ってお買い物サイト知ってる？

↓アプリはこれなんだけど

TikTokでよく見かけて気になってたからアプリダウンロードしたら沼ってる。

何せ信じられないほど安い。

しかも「これどっかで見たなー？」って商品もあって、それが死ぬほど安いもんだからつい見てしまう・・。

例えば

可愛いと思ってた韓国インテリア風のマット。

シーインだと半額以下

ウィリアムモリスのポスター

シーインだとこの価格↓

楽天のは額入りだから高いのは当然だとしても20分の1とかならこっちでいいってなる。

ちなみにシーインのアートポスター類って紙印刷じゃなくてキャンバスっぽい布？に印刷されてるから鮮明度や鮮やかさは微妙なんだけどね。

でも何せ安いので試してみたくなる・・。

楽天で買おうかなって思ってたお花のバンスクリップ。これは2400円ぐらい。

シーインで見かけて「は？」ってなった・・

全く同じものではないけど。

↓購入してみたw

全然これでいい。使ってるけど壊れないし可愛いしまさかこんな値段だとは思わないクオリティ・・。元とれてるのかこれ？

フランフランのこのしゃもじも

このお値段。

（これも全く同じものではないと思う）

ニトリで見かけたクッションカバーとかも売ってたし、仕入れするような価格に少しプラスして消費者に提供してるんだと思う。

あと「ZARAで見かけたのと似てるアウターをシーインで安く買ったら、ZARAのタグがついてるものが来た！」って言ってる人がTikTokに居て

恐らく製造してる会社が横流ししてるんじゃないかって憶測が飛び交っていたw

現に今もZARAと全く同じ商品がたまに安く売ってる。

服に限らず全く同じ商品のやつと、似ているだけってのがあるからレビューをよく確認してる。

とにかく安いので欲しいものがあれば一度SHEINを確認してしまうw

日本の通販サイトにないようなおしゃれデザインのものも結構あって楽しいです。

お支払いはクレカだと怖いからコンビニ払いにしてる。

おすすめはヘアアクセ、アートポスター（鮮明度はいまいちだけど）、文房具（シールやメモ可愛い）、クッションカバーかな。

春っぽいクッションカバー買おうかな〜。

海外の通販に抵抗無い人はおすすめです。

帯状疱疹経過メモ。

薬飲んでも痛みが全然よくならなかったけど、今日の昼ごろから急にマシになってきました。

赤みは変わってないけど、神経痛っぽい痛みが和らいだだけでかなり嬉しい。

このまま快方に向かってほしい・・。

帯状疱疹でした。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。

前回少し書いた背中にできたニキビ？出来物。

全然良くならないし、ニキビでは感じたことのない痛みがずっと続くのでおかしいと思って

皮膚科受診したら帯状疱疹とのこと。

幸い「帯状」にはなってないんだけど、大きめの赤みが2つほど並んでる。

そして24時間痛い・・。抗ウィルス薬とカロナールもらって飲んでるんだけど痛みは完全に抑えられないんだよね。

薬飲んでも良くなってる感じもないし、これ治るのかなー。悪化して増えたらやだな・・。

ニキビみたいな表面的な痛みじゃなくて神経痛のような感じ。

神経に沿ってできるらしいので、腫れが神経に触れて痛いのかもしれない。

常に背中痛いとほんとに元気でないんだよね・・。

帯状疱疹は免疫力下がった時に、水ぼうそうの潜伏菌だかなんだかによって引き起こされるらしい。

考えられるのは先日やった魔法のスープダイエット。

いきなり食事内容をガラッと変えたから思ったよりもストレス感じてたのかも・・。

身体的には前より健康的な食事だと思うんだけどねw

春って体調崩しやすいらしいね。

免疫力上げる生活しなきゃなーと思います。

食事は最近改善頑張ってるから、次は睡眠かなぁと。

睡眠時間は十分とれてるけど、夜になかなか寝付けないのが問題かな・・。

生活リズムも整えていかなきゃ。

とりあえず帯状疱疹早く良くなってくれー

ダイエットサラダ2品と疲れる日曜の公園。

こんばんはダメ主婦のダメ子です。

この間買ったサラダ本のレシピ二つ作った。

根菜とたらことのりのサラダ。

これ美味しい。たらこ無しでも美味しく出来そう！

ツナとかいわれの香草サラダ（右上に乗ってるやつ）

ドレッシングに味噌入れるレシピなんだけど、なかなか美味しい。これはコスパ結構良いし飽きなさそうな味でまた作りたい。

若干、制限の反動が来てておまんじゅう食べたりポテチ食べたりしてしまった。

自分ではお菓子買ってないんだけど夫が買ってくるんだよね。

誘惑に勝てるようにならねば・・

最近作ったオートミールのガトーショコラが美味しすぎて二回食べた。

簡単なのが良い。

豚汁＋サラダや豆腐、卵豆腐なんかで過ごしてるけどやっぱ物足りないなー。

全然お腹いっぱいにならない。

間食欲減らすためには、昼にオートミールしっかり食べようかな。それかお米。

魔法のスープダイエット終わってから、さくらカシスフラペチーノ飲みに行ったら

売り切れててダークモカチップフラペチーノ飲んだ。

美味しかったけどさくらカシス飲みたかったなー。

食事制限してストレスかかったからなのか、背中に大きなニキビ？吹き出物みたいなの出来てずっと痛い・・

こんな大きなのできたことないしなかなか治らないしなんなんだろ。

悪化してきそうだったら病院行きます。

ストレス発散に日曜のお昼の公園歩いたんだけど、人が多すぎて逆にストレス溜まった。

子供連れ、トランペット吹いてる人、そのほかもろもろ・・。見るたびに色んな考えが頭によぎって消えてく。それの繰り返しがしんどい。

太極拳の教室やってたのは面白かったけどw

年配の人ばっかりだったけどやってみたいw